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YOGA RETREAT – Bergauf – Edition 2026
Yoga & Wandern Retreat – Vier Tage Yoga, Natur und echte Zeit für dich. 11.–14. Oktober | Bad Hindelang
Manchmal braucht es nur ein paar Tage in den Bergen, um wieder zu spüren, was im Alltag leise geworden ist. „Bergauf – wo dein Herz atmen will“ ist ein Retreat für Menschen, die sich eine bewusste Auszeit schenken möchten – Zeit zum Durchatmen, zum Bewegen, zum Innehalten. Vier Tage Yoga, Natur und echte Begegnung in den Allgäuer Bergen.
Ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.
Im Körper.
Im Atem.
Im Herzen.
Was dich erwartet…
RETREAT – Inner Reset & Rise – Power aus deiner Mitte
Zillertal Retreat · Hotel Tirolerhof-Tux, Lanersbach / Hintertux
12.–15. November,
Vier Tage nur für dich.
Raus aus Alltag, Verantwortung und To-do-Listen.
Raus aus dem ständigen Funktionieren für andere.
Und hinein in Berge, Ruhe, Bewegung und echte Verbindung.
Gemeinsame Yogaeinheiten.
Meditation. Wellness. Natur.
Zeit mit wunderbaren Frauen.
Tiefe Gespräche und gleichzeitig Raum nur für dich.
Ein Retreat zum Auftanken, Loslassen und Genießen –
damit du dich selbst wieder spürst.
Ein Raum, der neu ausrichtet. Für Frauen, die viel bewegen –
und sich selbst dabei nicht aus dem Blick verlieren wollen.
LOVE YOUR BODY
Im Juni
MEHR WEITE IN DIR –
Eine BodyMovements-Reihe für Brustkorb, Schultern, Atmung, Faszien und Herzraum.
Viele Menschen spüren erst in einem bewussten Moment, wie viel Spannung ihr Körper trägt. Der Nacken wird fest, die Schultern ziehen, der Atem wird flacher und Bewegungen fühlen sich nicht mehr frei an.
„Mehr Weite in dir“ unterstützt dich dabei, wieder beweglicher, aufgerichteter und freier in deinem Körper zu werden.
In BodyMovements verbinde ich Yoga, Pilates, Faszienarbeit und Körperwahrnehmung zu einer ruhigen und gleichzeitig kraftvollen Praxis. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
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Start 1. Juni , weitere Termine 15.06., 22.06., 29.06., 06.07.2026
montags | 18:00 – 19:15 Uhr
Präsenz+Online, buchbar als Paket für 75 Euro oder als Drop in 16,- Euro/Stunde
YIN YOGA & Yoga Nidra Mittwoch, 10.06., 19-20 Uhr (online)
MORNING YOGA
freitags, 05.06., 12.06., 19.06., 26.06.26, 8.15-8.45 Uhr (online)
BodyMovements
Diese Stunden findet hybrid – online und mit Präsenz in Bernkastel-Kues, statt. Yoga, Faszien und mehr… eine Stunde, die deinen ganzen Körper wunderbar auf allen Ebenen bewegt, anregt und entspannt.
Faszientraining
Schwingen, stretchen, rollen- aktiviere deine Faszien! Faszien sind weit mehr als nur Bindegewebe- sie sind eine Netzwerk, bilden Verbindungen und haben einen Memory Effekt für alles Erlebte und Erfahrungen. Löse und belebe deine Faszien, befei dich, werde wieder beweglicher, dynamischer und dadurch auch entspannter im Leben!
Yin Yoga & Yoga Nidra
Entspann dein tiefes Bindegewebe, komm in tiefe Dehnungen von Muskeln, Faszien und Gelenken. Dabei dürfen sich Verklebungen lösen, die durch Alltagsbewegungen entstehen, durch Verletzungen und auch durch das Altern. Du kommst dabei in eine tiefe Entspannung und auch gespeicherte Informationen in deinen Zellen können sich befreien. Diese Praxis unterstützt auf sanftem Weg die Regulation deines Nervensystems.
Morning Yoga
Starte energievoll und gut beweglich in den Tag! Die Stunde ist für Beginner genauso wie für Yogaerfahrene geeignet. Erlerne Atemtechniken, Yogahaltungen und Wege zu mehr Bewusstsein mit dir selbst und setze einen Fokus für deinen Tag.
Preis: 30 min. 7,50 Euro, 60 min 15- Euro, 75 min 16,- Euro
Die Stunden sind für alle Levels geeigent und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Freude an Bewegung.
Women´s Cirlce
Du möchtest MEHR – Gemeinsam für einander da sein, zu hören, gesehen werden und sich verbunden fühlen. Themen wie – Wut wird zu Mut – In die eigene Kraft kommen – Mehr mit sich selbst in Verbindung gehen – Selbstliebe …. finden hier ihren Platz. Jeder bringt das mit, wo er gerade steht und oft ergeben sich die Gespräche, Übungen, Meditationen,… daraus.. Alles darf sein – du, deine Geschichte, dein Wachstum. Gemeinsam in Bewegung und in Veränderung kommen! Nächster Termin wird bekannt gegeben.
Meditation online von Dr. Joe Dispenza
Gerade in diesen außergewöhnlichen Zeiten ist es sehr wichtig in unserer Balance, in der Kohärenz von Herz und Gehirn zu bleiben, unser Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen oder aus dem Überlebensmodus herauszutreten und ins Fühlen zu kommen. Die Meditation unterstützt uns, den Fokus nach innen zu lenken und nicht im Äußeren zu verharren. Je mehr wir in unser Herz fühlen, bereit sind es zu öffnen können wir in die Fülle kommne, ganz werden und raus kommen aus der Starre, Angst oder Verwirrung. Fühl dich herzlich eingeladen zu den Meditationen in englisch im Live-Streaming.
Dienstags, 6.15-7.15 Uhr und Samstags 6.15-7.45 Uhr
Bitte melde dich unter +49 172 8015672 oder per E-Mail an, so dass ich dir einen Link zusenden kann. Die Teilnahme ist kostenlos.
Einzelstunden/Personaltraining
Yoga, Pilates, Faszientraining & Meditation
in Lieser an der Mosel bei Bernkastel-Kues
Einzeltermine nach persönlicher Absprache
Auch im Live-Streaming !!!
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