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YOGA RETREAT – Bergauf – wo dein Herz atmen will Edition 2026
Yoga & Wandern Retreat – Vier Tage Yoga, Natur und echte Zeit für dich. 11.–14. Oktober | Bad Hindelang
Manchmal braucht es nur ein paar Tage in den Bergen, um wieder zu spüren, was im Alltag leise geworden ist. „Bergauf – wo dein Herz atmen will“ ist ein Retreat für Menschen, die sich eine bewusste Auszeit schenken möchten – Zeit zum Durchatmen, zum Bewegen, zum Innehalten. Vier Tage Yoga, Natur und echte Begegnung in den Allgäuer Bergen.
Ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen kannst.
Im Körper.
Im Atem.
Im Herzen.
Was dich erwartet…
RETREAT – Inner Reset & Rise – Power aus deiner Mitte, Zillertal, 12.-15.11.2026
Für Menschen, die im Außen viel bewegen, aktiv sind und Verantwortung tragen.
Der Jahresendspurt kommt jedes Jahr. Und doch zeigt sich oft genau in dieser Phase, wie stabil die eigene Grundlage wirklich ist.
Das Tempo zieht nochmal an. Entscheidungen verdichten sich und die Zeit für dich wird enger.
Du kennst das.
Nach außen funktioniert vieles: Projekte, Termine, Ergebnisse.
Und gleichzeitig verändert sich etwas:
Die Klarheit wird weniger konstant.
Energie ist nicht mehr selbstverständlich verfügbar.
Und dein Körper beginnt zu reagieren.
Nicht als Schwäche, sondern als ein präzises Signal eines Systems, das dauerhaft gefordert ist.
Dieses Retreat setzt genau hier an.
Nicht als Ausgleich im Nachhinein, sondern als eine bewusste Vorbereitung für den Jahresendspurt.
Damit du klar bleibst, wenn es darauf ankommt.
Vier Tage in den Bergen.
Reduziert. Fokussiert. Wirksam.
Ein Raum, in dem du dich neu ausrichtest.
LOVE YOUR BODY
Im April
YOGA meets PILATES
Yoga und Pilates ergänzen sich auf sehr sinnvolle Weise. Pilates arbeitet gezielt mit der tiefliegenden und stabilisierenden Muskulatur. dies ist eine wunderbare Grundlage für viele Yogahaltungen. Gerade im Liegestütz und im Kieger I wird spürbar, wie entscheidend eine gute Mitte ist. Pilates verfeinert das Körpergefühl. Du nimmst genauer wahr, wie du dich ausrichtest, bewegst und wo du dich im Raum befindest.
Start 13. April , 5 Termine 13.4., 20.4., 27.4., 04.05., 11.05.2026
montags | 18:00 – 19:15 Uhr
Präsenz+Online, buchbar als Paket für 75 Euro oder als Drop in 16,- Euro/Stunde
YIN YOGA Donnerstag, 23.4.2026, 18.30-19.30 Uhr (online)
MORNING YOGA
freitags, 10.4., 17.04., 24.04.2026, 8.15-8.45 Uhr (online)
BodyMovements
Diese Stunden findet hybrid – online und mit Präsenz in Bernkastel-Kues, statt. Yoga, Faszien und mehr… eine Stunde, die deinen ganzen Körper wunderbar auf allen Ebenen bewegt, anregt und entspannt.
Faszientraining
Schwingen, stretchen, rollen- aktiviere deine Faszien! Faszien sind weit mehr als nur Bindegewebe- sie sind eine Netzwerk, bilden Verbindungen und haben einen Memory Effekt für alles Erlebte und Erfahrungen. Löse und belebe deine Faszien, befei dich, werde wieder beweglicher, dynamischer und dadurch auch entspannter im Leben!
Yin Yoga & Yoga Nidra
Entspann dein tiefes Bindegewebe, komm in tiefe Dehnungen von Muskeln, Faszien und Gelenken. Dabei dürfen sich Verklebungen lösen, die durch Alltagsbewegungen entstehen, durch Verletzungen und auch durch das Altern. Du kommst dabei in eine tiefe Entspannung und auch gespeicherte Informationen in deinen Zellen können sich befreien. Diese Praxis unterstützt auf sanftem Weg die Regulation deines Nervensystems.
Morning Yoga
Starte energievoll und gut beweglich in den Tag! Die Stunde ist für Beginner genauso wie für Yogaerfahrene geeignet. Erlerne Atemtechniken, Yogahaltungen und Wege zu mehr Bewusstsein mit dir selbst und setze einen Fokus für deinen Tag.
Preis: 30 min. 7,50 Euro, 60 min 15- Euro, 75 min 15,- Euro
Die Stunden sind für alle Levels geeigent und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Freude an Bewegung.
Women´s Cirlce
Du möchtest MEHR – Gemeinsam für einander da sein, zu hören, gesehen werden und sich verbunden fühlen. Themen wie – Wut wird zu Mut – In die eigene Kraft kommen – Mehr mit sich selbst in Verbindung gehen – Selbstliebe …. finden hier ihren Platz. Jeder bringt das mit, wo er gerade steht und oft ergeben sich die Gespräche, Übungen, Meditationen,… daraus.. Alles darf sein – du, deine Geschichte, dein Wachstum. Gemeinsam in Bewegung und in Veränderung kommen! Nächster Termin wird bekannt gegeben.
Meditation online von Dr. Joe Dispenza
Gerade in diesen außergewöhnlichen Zeiten ist es sehr wichtig in unserer Balance, in der Kohärenz von Herz und Gehirn zu bleiben, unser Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen oder aus dem Überlebensmodus herauszutreten und ins Fühlen zu kommen. Die Meditation unterstützt uns, den Fokus nach innen zu lenken und nicht im Äußeren zu verharren. Je mehr wir in unser Herz fühlen, bereit sind es zu öffnen können wir in die Fülle kommne, ganz werden und raus kommen aus der Starre, Angst oder Verwirrung. Fühl dich herzlich eingeladen zu den Meditationen in englisch im Live-Streaming.
Dienstags, 6.15-7.15 Uhr und Samstags 6.15-7.45 Uhr
Bitte melde dich unter +49 172 8015672 oder per E-Mail an, so dass ich dir einen Link zusenden kann. Die Teilnahme ist kostenlos.
Einzelstunden/Personaltraining
Yoga, Pilates, Faszientraining & Meditation
in Lieser an der Mosel bei Bernkastel-Kues
Einzeltermine nach persönlicher Absprache
Auch im Live-Streaming !!!
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