Jetzt meinen Newsletter bestellen und nichts mehr verpassen!
RESET – ein Update für Körper und Bewusstsein
Sechs Wochen bewusste Begleitung durch die Fastenzeit
Die Fastenzeit war ursprünglich eine Zeit der inneren Ausrichtung. Weniger Ablenkung, weniger äußeres Konsumieren, mehr Lauschen nach innen. Heute geht es hauptsächlich um den Verzicht.
RESET lädt dich ein, diese sechs Wochen bewusst zu gestalten – nicht als Phase des Verzichts oder Durchhaltens, sondern als Raum für innere Ordnung, Klarheit und Erneuerung. Für deinen Geist und auch ganz klar für deinen Körper. Gib ihm andere Gedanken, neue informationen, eine veränderte Ernährung und deine Zellen erneuern sich. Deine Gedanken ordnen sich, innere Unruhe wird leiser, Ausrichtung entsteht.
Ich begleite dich achtsam sechs Wochen beim Dranbleiben – mit Erfahrung, Klarheit und Herz. Die Begleitung verbindet persönliche Impulse mit gemeinsamer Präsenz und lässt zugleich Raum für dein eigenes Erleben.
RESET – sechs Wochen bewusste Begleitung,
„HerzWirkt – Love Heals“ – Dein Raum für echte Veränderung
Dein Raum für wahre Begegnung mit dir selbst.
Du spürst, dass es Zeit ist, etwas in deinem Leben zu verändern – tiefer zu gehen, mehr du selbst zu sein und nicht länger im alten „Funktionieren“ festzustecken. HerzWirkt ist dein geschützter Raum dafür: ein intensiver 10-Wochen-Begleitprozess in einer kleinen, geschlossenen Gruppe (max. 7 Teilnehmer:innen), der dich Schritt für Schritt zurück zu dir bringt.
In 8 Live Sessions (online, 90 Minuten) und 3 individuellen Einzelbegleitungen (in meiner Praxis oder online, 75 Minuten) begleite ich dich persönlich und traumasensibel durch diesen Prozess.
Start am Mittwoch, 11. Februar 2026 online via Zoom bis Mitte April 2026.
Save the Date!
Yoga Retreat – Bergauf-Edition 2026
in Bad Hindelang, 11.-14. Oktober2026
(demnächst mehr Infos)
LOVE YOUR BODY
Frühlingsgefühle im März
BODYMOVEMENT – Die Kraft deiner Basis
Füße • Beine • Becken
In dieser Reihe verbinden sich Yoga, Faszienarbeit, Pilates-Elemente, Atem
und bewusste Körperwahrnehmung zu einer klar aufgebauten Praxis.
Schritt für Schritt stärken und mobilisieren wir die Basis des Körpers
– für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein freieres Körpergefühl im Alltag.
5 Termine | montags | 18:00 – 19:15 Uhr
2.03., 9.03., 16.03., 23.03., 30.03.206 (Präsenz+Online), buchbar als Paket für 75 Euro oder als Drop in 16,- Euro/Stunde
FASZIEN- DETOX-Stunde Donnerstag, 5.03., 18-19 Uhr
Yin Yoga Freitag, 20.03., 18-19 Uhr (online)
MORNING YOGA
freitags, 6.03., 13.03., 20.03., 27.03.2026, 8.15-8.45 Uhr (online)
BodyMovements
Diese Stunden findet hybrid – online und mit Präsenz in Bernkastel-Kues, statt. Yoga, Faszien und mehr… eine Stunde, die deinen ganzen Körper wunderbar auf allen Ebenen bewegt, anregt und entspannt.
Faszientraining
Schwingen, stretchen, rollen- aktiviere deine Faszien! Faszien sind weit mehr als nur Bindegewebe- sie sind eine Netzwerk, bilden Verbindungen und haben einen Memory Effekt für alles Erlebte und Erfahrungen. Löse und belebe deine Faszien, befei dich, werde wieder beweglicher, dynamischer und dadurch auch entspannter im Leben!
Yin Yoga & Yoga Nidra
Entspann dein tiefes Bindegewebe, komm in tiefe Dehnungen von Muskeln, Faszien und Gelenken. Dabei dürfen sich Verklebungen lösen, die durch Alltagsbewegungen entstehen, durch Verletzungen und auch durch das Altern. Du kommst dabei in eine tiefe Entspannung und auch gespeicherte Informationen in deinen Zellen können sich befreien. Diese Praxis unterstützt auf sanftem Weg die Regulation deines Nervensystems.
Morning Yoga
Starte energievoll und gut beweglich in den Tag! Die Stunde ist für Beginner genauso wie für Yogaerfahrene geeignet. Erlerne Atemtechniken, Yogahaltungen und Wege zu mehr Bewusstsein mit dir selbst und setze einen Fokus für deinen Tag.
Preis: 30 min. 7,50 Euro, 60 min 15- Euro, 75 min 15,- Euro
Die Stunden sind für alle Levels geeigent und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Freude an Bewegung.
Women´s Cirlce
Du möchtest MEHR – Gemeinsam für einander da sein, zu hören, gesehen werden und sich verbunden fühlen. Themen wie – Wut wird zu Mut – In die eigene Kraft kommen – Mehr mit sich selbst in Verbindung gehen – Selbstliebe …. finden hier ihren Platz. Jeder bringt das mit, wo er gerade steht und oft ergeben sich die Gespräche, Übungen, Meditationen,… daraus.. Alles darf sein – du, deine Geschichte, dein Wachstum. Gemeinsam in Bewegung und in Veränderung kommen! Nächster Termin wird bekannt gegeben.
Meditation online von Dr. Joe Dispenza
Gerade in diesen außergewöhnlichen Zeiten ist es sehr wichtig in unserer Balance, in der Kohärenz von Herz und Gehirn zu bleiben, unser Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen oder aus dem Überlebensmodus herauszutreten und ins Fühlen zu kommen. Die Meditation unterstützt uns, den Fokus nach innen zu lenken und nicht im Äußeren zu verharren. Je mehr wir in unser Herz fühlen, bereit sind es zu öffnen können wir in die Fülle kommne, ganz werden und raus kommen aus der Starre, Angst oder Verwirrung. Fühl dich herzlich eingeladen zu den Meditationen in englisch im Live-Streaming.
Dienstags, 6.15-7.15 Uhr und Samstags 6.15-7.45 Uhr
Bitte melde dich unter +49 172 8015672 oder per E-Mail an, so dass ich dir einen Link zusenden kann. Die Teilnahme ist kostenlos.
Einzelstunden/Personaltraining
Yoga, Pilates, Faszientraining & Meditation
in Lieser an der Mosel bei Bernkastel-Kues
Einzeltermine nach persönlicher Absprache
Auch im Live-Streaming !!!
Meine Social Media Accounts
Schau auch gerne auf meinen YouTube Kanal vorbei. Dort findest du Videos mit Yoga, BodyMovements, Faszientraining und Meditationen.
Für aktuelle Informationen und Inspirationen verbinde dich mit mir auf meinem Instagram Kanal oder auf Facebook.