Als Physiotherapeutin beschäftige ich mich sehr mit einem gesundheitsbewussten Körpertraining. Bevor Sie mit einem klassischen Muskelaufbau beginnen, ist die Mobilisation – die Verbesserung ihrer Beweglichkeit durch gezielte Übungen und die Bearbeitung der Faszien – ein wichtiger Aspekt.
Dies biete ich in speziellen Kursen an:
In einem Personaltraining entwickle ich gemeinsam mit Ihnen ein individuelles, an Ihre körperliche Kondition und Ihre Wünsche angepasstes Trainingsprogramm.
Gerne biete ich auch private Gruppentrainings an, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Pilates
ist ein ganzheitliches Körpertraining, das intensiv die tiefliegende stabilisierende Muskulatur anspricht. Das Training bietet den gezielten Aufbau dieser Muskulatur und eine Schulung der Körperwahrnehmung, verbunden mit einer bewussten Atmung. Es steigert den Muskeltonus, formt die Figur und erhöht Ihr Energielevel. Es ist ein effektives und anerkanntes Trainingskonzept, beispielsweise nach Geburten zum Wiederaufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, aber auch bei Inkontinenz. Pilates bildet eine ideale Grundlage für alle, die gerne auch in den Yoga einsteigen möchten.
Hatha Yoga
Durch gezielte Vorbereitungen mit Unterstützung von Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, etc.) wird es Ihnen ermöglicht, Asanas (Körperstellungen) bewusst und damit individuell auf Sie ausgerichtet, einzunehmen. Pranayama, Atemübungen im Yoga, tragen zu einer intensiveren Wahrnehmung, Stressregulierung, Reinigung und Anregung der Körperfunktionen bei. Savasana, die Schlussentspannung und der Einbau von Meditationen lassen Sie mehr zur Ruhe kommen, unterstützen Sie im Alltag und auf dem Weg zu mehr innerer Balance.
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