Im JETZT sein

Agieren statt reagieren

Der Schlüssel liegt in der Präsenz

Deine Macht liegt im Moment dazwischen

Kennst du diese Augenblicke, in denen dich etwas im Außen plötzlich trifft? Ein Wort. Ein Tonfall. Eine Geste. Und bevor du es bewusst greifen kannst, reagiert dein Körper: Anspannung. Wut. Erstarren. Schmerz.

Ein vertrautes Muster übernimmt. Nicht, weil du „falsch“ bist – sondern weil dein Nervensystem gelernt hat, auf diese Weise zu reagieren und dich zu schützen.

Doch genau hier liegt nun die Entscheidung:

Einen Moment innezuhalten.
Einen Atemzug zu nehmen.
Dich zu spüren – und dann neu zu wählen.

Du kannst das Verhalten anderer nicht steuern. Aber du kannst für dich entscheiden:

Wie du antwortest.
Wie sehr du bei dir bleibst.
Ob du aus alten Erfahrungen reagierst – oder aus deinem heutigen Bewusstsein agierst.

Präsenz ist der Schlüssel.

Wenn du im Jetzt bist, kannst du entscheiden: Was gehört wirklich zu dieser Situation? – Ist es das Thema meines Gegenübers, ist es meins und was ist ein Echo aus der Vergangenheit?

Um mehr in die Präsenz zu kommen unterstützt dich:

Erdung – um im Körper anzukommen, dich zu spüren.
Atmung – um dein Nervensystem zu beruhigen.
Regulation – um aus dem inneren Alarmzustand herauszukommen.
Rituale – die dich erinnern, wer du bist und was du wirklich willst.

Du bist nicht ausgeliefert, sondern du entscheidest. Du bist kein Spielball deiner Emotionen. Du bist bewusst. Und du kannst wählen – mit Klarheit, mit Herz, mit Integrität.

Diese Wahl verändert alles.

Nicht das Außen. Aber dein Erleben und deinen inneren Frieden – deine emotionale Selbstregulation. Und dadurch letzendlich auch dein Umfeld.

Im Retreat „BERGAUF“ bieten sich viele Gelegenheiten, genau in dieses Bewusstsein zu kommen – in deinem Herzen zu sein und die Kohärenz zwischen dem Gehirn und dem Herzen zu intensivieren. Es gibt noch drei freie Plätze. Sei mit dabei vom 12-15. Oktober 2025 in Bad Hindelang. Weitere Infos und zur Anmeldung geht es hier.

Folgende Stunden finden im Juni statt:

BodyMovements

Montag, 18-19:15 Uhr, online und vor Ort
02.06., 16.06., 23.06., 30.06.2025

Faszientraining

Mittwoch, 18:15-19:15 Uhr
11.06.2025

Yin Yoga & Yoga Nidra

Mittwoch, 18:15-19:15 Uhr
25.06.2025

Morning Yoga

Freitag, 8:15-8:45 Uhr, online
06.06., 13.06., 20.06., 27.06.2025

Bitte melde dich mindestens 24 Stunden vorher verbindlich an.

Ich freu mich auf unsere Begegnungen,

Herzlich, Anne